El consumo de tabaco en sus múltiples formas, aspirado, masticado, fumado en cigarrillos, pipas o puros, es hoy en día una verdadera pandemia desde Alaska hasta la Patagonia, desde Japón hasta Portugal, desde África a Oceanía. No existe un solo lugar del mundo (salvo ciudades Santas -Islámicas) donde no se enuentren consumidores de tabaco. Es un hábito (según la real academia Española): "MODO ESPECIAL DE PROCEDER O CONDUCIRSE, ADQUIRIDO POR REPETICIÓN DE ACTOS IGUALES O SEMEJANTES U ORIGINADO POR TENDENCIAS INTUITIVAS"
El tabaco y el alcohol son las adicciones más fercuentes en la población general. La aparición del cancer pulmonar con el aumento de consumo de tabaco, es algo que no se discute. Desde E.E.U.U. en los finales del siglo XIX y los inicios de la Primera Guerra Mundial, se industrializó la fabricación de cigarrillos, para abastecer a los soldados de los frentes de batalla, hubo un incremento brutal del cancer pulmonar de menos de 10 cada 100.000 fallecimientos a 80 cada 100.000 fallecimientos.
FUMADOR:
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), fumador es la persona que ha consumido diariamente durante el último mes cualquier candidad de cigarrillos, incluso UNO. En otros conceptos de la pràctica diaria fumador es la persona que responde afirmativamente a la pregnta ¿USTED FUMA?.
Alrededor de 2 a 3 millones de muertes se producen cada año en países industrializados. Un millón son entre 35 a 69 años. Se estima que en el año 2025 serán 10 millones. La tasa de mortalidad aumenta 3 veces en los fumadores. En Argentina se ralizaron estudios a personas mayores de 15 años, la prevalencia de fumadores fue mayor a 35%.
EX-FUMADOR:
La mayoría de los fumadores que dejan el consumo recaen en los primeros 3 meses. Un porcentaje muy pequeño de los que estan 6 meses sin fumar vuelven a hacerlo, por lo que se define en muchos estudios como ex fumador a las personas que habiendo sido fumadores previamente no han consumido tabaco en los últimos 6 meses. De ellos menos del 10% volverá a fumar.
¿COMO Y CUADNO HACEMOS EL CAMBIO?
El cambio de una conducta ( no solo fumar, también llevar una vida sedentaria, beber abundante alcohol, comer mucho, etc.) no es un acto puntual, sino un proceso de varias etapas y que se requiere un tiempo largo.
Etapas que se dan en un fumador:
1- PRECONTEMPLACION: La persona no ha considerado seriamente la idea de cambios de conducta, piensa que el tabaco no lo perjudica. No está preocupado, típico de fumadores jóvenes y sanos.
2- CONTEMPLACION: Los pacientes tienen problemas psíquicos o físicos a causa del tabaco, hay planteamiento serio de cambio. (Consejería profesional).
3- PREPARACION: Acá el fumador piensa que debe y puede dejar de fumar, es capaz de fijar una fecha para hacerlo y plantearse como hacerlo (apoyo profesional).
4- ACCION: La persona está haciendo los pasos necesarios pra cambiar, intenta dejar de fumar ( apoyo profesional).
5- RECAIDA: La persona vuelve a realizar la conducta que había intentado cambiar. El fumador recae (control profesional).
6- MANTENIMIENTO: La persona que ha cambiado esta evitando recaer, el fumador se mantendrá sin volver (control profesional).
El objetivo de la consejería debe ser siempre positiva. Anteriormente se describió los problemas que genera el hábito de fumar y que además existe una conducta adictiva y las etapas en que un fumador se puede encontrar o puede reconocer en él, para así poder avanzar con resolución o pedir ayuda profesional para dejar de fuamar.
Pero una persona debe reconocer lo positivo de cambiar una conducta adictiva y poco saludable, fortaleciéndose sabiendo :
- que vivirá más años y mejor
- se generarán menos enfermedades realacionadas con el consumo
- que ante el embarazo, mayor posibilidad de un bebe sano.
- las personas amigas o familiares que conviven y se relacionan con usted, serán más saludables.
- y la evidencia científica sobre la importancia de NO FUMAR es inexcusable.
LOS TRATAMIENTOS que se realizan, es la prescripción de nicotina al fumador por una vía distinta al consumo de cigarrillo, con el fin de aliviar el sindrome de abstinencia, parches, chicles, medicación (bupropion). Esta última triplica las posibilidades de éxito a dejar de fumar. En todos los casos deben ser indicados y controlados los tratamientos segun cada paciente por el profesional.
Es un gran ejercicio de cambio de conducta para modificar hábitos que nos dan una vida menos saludable para uno y los que nos rodean o comparten nuestra compañia. O sea , un acto que va mas haya de uno.
Intentalo.
Dr. Serrán Jorge.
